Když se cítím smutný, mám v hlavě “kolotoč”, jsem bez nápadů, nemůžu přijít na řešení.
Pomůžu si tak, že položím jednu ruku na vrcholek hlavy a palcem + ukazováčkem + prostředníčkem si ucpu nosní dírky. Zadržuji dech a v duchu počítám do 30. Pak dlouze vydechnu. Zopakuji ještě 2x.
